Η Yoga για εμάς αποτελεί ένα σύστημα άθλησης που συνεισφέρει στη σωματική και ψυχική ευρωστία. Μέσα στην πορεία των μαθημάτων, ο κάθε ασκούμενος ανακαλύπτει τις κινητικές του ικανότητες, εξελίσσεται και γνωρίζει τη θετική επίδραση της άσκησης στην ψυχική και πνευματική του ισορροπία. H yoga έχει ρίζες από την Ανατολή όμως πλέον έχει προσαρμοστεί στις ανάγκες του δυτικού πολιτισμού, διατηρώντας μόνο τα στοιχεία που συμβαδίζουν με τη δική μας κουλτούρα.
Κάθε μάθημα αποτελείται από αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama), στάσεις ενδυνάμωσης που ονομάζονται ασάνες και χαλάρωση.
Στα μαθήματα δίνεται βαρύτητα στην προετοιμασία και ενδυνάμωση του σώματος, ώστε να επιτευχθεί ασφαλής εισαγωγή στις ασάνες, ενώ μέσα από κατάλληλες προσαρμογές όλα τα σώματα είναι ευπρόσδεκτα. Στόχος των μαθημάτων είναι να γίνει η Yoga τρόπος ζωής και ο κάθε μαθητής εκπαιδεύεται ώστε να ασκείται μόνος του, όπου και αν βρίσκεται.