Pilates

To Pilates είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη πρακτική άσκησης, γεννήθηκε από τον Joseph Pilates στα μέσα του 20ού αιώνα και εξελίχθηκε από τους μαθητές του.
Διαφοροποιείται από άλλα συστήματα άθλησης καθώς περιέχει 6 βασικές αρχές Αναπνοή, έλεγχο, ροή , συγκέντρωση, κέντρο, ακρίβεια.
Στο Epnoe.gr σεβόμαστε και ακολουθούμε τις αρχές του Pilates, έτσι αποκομίζουμε και τα οφέλη της πρακτικής, όπως είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος, η μυϊκή ενδυνάμωση, η ευλυγισία ενώ η συγκέντρωση έχει θετική επίδραση και στην
ψυχολογία των ασκούμενων.
Για να παρακολουθήσεις τα μαθήματα του Pilates χρειάζεσαι ένα στρώμα γυμναστικής, πρόσβαση on-line και καλή διάθεση!!! αρχικά οι διδασκαλίες γίνονται χωρίς εξοπλισμό, με το βάρος του σώματος και σταδιακά προθέτονται μικρά όργανα, τα Pilates props, όπως mini ball, band, ring κτλ κάνοντας το μάθημα πιο ενδιαφέρον.